16/3/12

RUTA CICLISTA LOS 7 PUERTOS DE LA SIERRA ESPADÁN 15-03-2012




Saludos compañeros de fatigas. Hoy os presentamos la ruta ciclista de los 7 puertos de la Sierra Espadán. Para tan magna empresa, hemos elegido los puertos de asfalto disponibles en la zona centro/sur de la Sierra, hemos llenado la mochila con bocadillos, geles, barritas y lo hemos dado todo durante casi 7 horas de pedaleo. 140 kms y 2300 metros de desnivel acumulado dan para llenarse la vista y los sentidos con lo mejor de la Sierra Espadán. Se dio todo!

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FOTOS DELANTERAS

FOTOS POSTERIORES

1.EL MARIANET POR ALFONDEGUILLA:



  • Tiempo: 21:33,8
  • Distancia: 5,12 kms
  • Altura ganada: 231 mts
  • Velocidad media: 14,2 kms/h
  • Fc media: 157
  • Fc max: 170
  • Cadencia de pedaleo media: 68
  • Calorías: 310








2. PUERTO DE XÒVAR:



  • Tiempo: 23:27,1
  • Distancia: 5,50 kms
  • Altura ganada: 251 mts
  • Velocidad media: 14,1 kms/h
  • Fc media: 153
  • Fc max: 172
  • Cadencia de pedaleo media: 63
  • Calorías: 335










3. PUERTO DE AÍN:



  • Tiempo: 24:11,2
  • Distancia: 5,88 kms
  • Altura ganada: 231 mts
  • Velocidad media: 14,6 kms/h
  • Fc media: 149
  • Fc max: 165
  • Cadencia de pedaleo media: 67
  • Calorías: 332






















4. PUERTO DE LA NEVERA:



  • Tiempo: 24:04,1
  • Distancia: 4,67 kms
  • Altura ganada: 246 mts
  • Velocidad media: 11,6 kms/h
  • Fc media: 156
  • Fc max: 174
  • Cadencia de pedaleo media: 58
  • Calorías: 318















5. PUERTO DE ALMEDÍJAR:



  • Tiempo: 37:26,5
  • Distancia: 6,66 kms
  • Altura ganada: 400 mts
  • Velocidad media: 10,7 kms/h
  • Fc media: 161
  • Fc max: 176
  • Cadencia de pedaleo media: 55
  • Calorías: 482



















6. PUERTO DE ESLIDA:



  • Tiempo: 27:59,7
  • Distancia: 5,00 kms
  • Altura ganada: 307 mts
  • Velocidad media: 10,7 kms/h
  • Fc media: 160
  • Fc max: 175
  • Cadencia de pedaleo media: 55
  • Calorías: 386







7. EL MARIANET POR XÒVAR:



  • Tiempo: 09:47,0
  • Distancia: 2,25 kms
  • Altura ganada: 87 mts
  • Velocidad media: 13,8 kms/h
  • Fc media: 162
  • Fc max: 171
  • Cadencia de pedaleo media: 63
  • Calorías: 123












ESTADÍSTICAS GLOBALES DE LA RUTA:

  • Distancia total: 140,01 kms
  • Tiempo total pedaleando: 6:43:21,57
  • Tiempo global: 7:18:39
  • Velocidad media: 20,8 kms/h
  • Velocidad máxima: 68,3 kms/h
  • Calorías totales: 4606 cal.
  • Frecuencia cardíaca media: 146
  • Frecuencia cardíaca máxima: 176
  • Cadencia media: 70 rpm
  • Ascenso total: 2303 mts
CONCLUSIONES:

Ruta muy recomendable para conocer los principales puertos y valles de la zona centro/sur de Espadán. Si dispones de tiempo y ganas, puedes pasar un día muy entretenido. Numerosos municipios, bares famosos y fuentes en el recorrido. Ideal para realizar en primavera u otoño, huyendo de las humedades invernales y el abrasamiento seco estival. Para no demorar demasiado tiempo en la ruta, es una buena idea pertrecharse de mochila y comida abundante, hay magníficos miradores en los que se puede parar a descansar y reponer fuerzas. Próximo reto DT? Se está estudiando una TRANSESPADÁN BTT desde Caudiel hasta Burriana. Lo daremos todo como siempre.

CLASIFICACIÓN DE LOS PUERTOS ASCENDIDOS POR DUREZA:

Criterio de cálculo obtenido de la web ALTIMETRÍAS:
http://www.altimetrias.net/
Para saber más sobre el cálculo del coeficiente APM de dureza de un puerto:
http://www.altimetrias.net/articulos/4cd.asp

  1. PUERTO DE ALMEDÍJAR APM 75
  2. PUERTO DE ESLIDA APM 57
  3. PUERTO DE LA NEVERA APM 45
  4. PUERTO DEL MARIANET APM 38
  5. PUERTO DE XÒVAR APM 35
  6. PUERTO DE AÍN APM 34
  7. PUERTO DEL MARIANET POR XÒVAR APM 13

2 comentarios :

  1. Respuestas
    1. ENTRADA ACTUALIZADA CON LOS PERFILES DEL AÑO 2016. y hecho esto...ya puede empezar la crónica de la ruta de los 7 puertos del año 2016

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