16/3/12

RUTA CICLISTA LOS 7 PUERTOS DE LA SIERRA ESPADÁN




Saludos compañeros de fatigas. Hoy os presentamos la ruta ciclista de los 7 puertos de la Sierra Espadán. Para tan magna empresa, hemos elegido los puertos de asfalto disponibles en la zona centro/sur de la Sierra, hemos llenado la mochila con bocadillos, geles, barritas y lo hemos dado todo durante casi 7 horas de pedaleo. 140 kms y 2300 metros de desnivel acumulado dan para llenarse la vista y los sentidos con lo mejor de la Sierra Espadán. Se dio todo!

LA RUTA:





Perfil puerto del Marianet por Alfondeguilla.

Tiempo: 21:33,8
Distancia: 5,12 kms
Altura ganada: 231 mts
Velocidad media: 14,2 kms/h
Fc media: 157
Fc max: 170
Cadencia de pedaleo media: 68
Calorías: 310








Perfil puerto de Xòvar.

Tiempo: 23:27,1
Distancia: 5,50 kms
Altura ganada: 251 mts
Velocidad media: 14,1 kms/h
Fc media: 153
Fc max: 172
Cadencia de pedaleo media: 63
Calorías: 335









Perfil puerto de Aín por Eslida.

Tiempo: 24:11,2
Distancia: 5,88 kms
Altura ganada: 231 mts
Velocidad media: 14,6 kms/h
Fc media: 149
Fc max: 165
Cadencia de pedaleo media: 67
Calorías: 332















Perfil puerto de la Nevera por Alcúdia de Veo.

Tiempo: 24:04,1
Distancia: 4,67 kms
Altura ganada: 246 mts
Velocidad media: 11,6 kms/h
Fc media: 156
Fc max: 174
Cadencia de pedaleo media: 58
Calorías: 318












Perfil puerto de Almedíjar.

Tiempo: 37:26,5
Distancia: 6,66 kms
Altura ganada: 400 mts
Velocidad media: 10,7 kms/h
Fc media: 161
Fc max: 176
Cadencia de pedaleo media: 55
Calorías: 482













Perfil puerto de Eslida.

Tiempo: 27:59,7
Distancia: 5,00 kms
Altura ganada: 307 mts
Velocidad media: 10,7 kms/h
Fc media: 160
Fc max: 175
Cadencia de pedaleo media: 55
Calorías: 386







Perfil puerto del Marianet por Azuébar.

Tiempo: 09:47,0
Distancia: 2,25 kms
Altura ganada: 87 mts
Velocidad media: 13,8 kms/h
Fc media: 162
Fc max: 171
Cadencia de pedaleo media: 63
Calorías: 123






ESTADÍSTICAS GLOBALES DE LA RUTA:

Distancia total: 140,01 kms
Tiempo total pedaleando: 6:43:21,57
Tiempo global: 7:18:39
Velocidad media: 20,8 kms/h
Velocidad máxima: 68,3 kms/h
Calorías totales: 4606 cal.
Frecuencia cardíaca media: 146
Frecuencia cardíaca máxima: 176
Cadencia media: 70 rpm
Ascenso total: 2303 mts


Ruta en Garmin Connect.


El widget de la ruta en Endomondo.

CONCLUSIONES:

Ruta muy recomendable para conocer los principales puertos y valles de la zona centro/sur de Espadán. Si dispones de tiempo y ganas, puedes pasar un día muy entretenido. Numerosos municipios, bares famosos y fuentes en el recorrido. Ideal para realizar en primavera u otoño, huyendo de las humedades invernales y el abrasamiento seco estival. Para no demorar demasiado tiempo en la ruta, es una buena idea pertrecharse de mochila y comida abundante, hay magníficos miradores en los que se puede parar a descansar y reponer fuerzas. Próximo reto DT? Se está estudiando una TRANSESPADÁN BTT desde Caudiel hasta Burriana. Lo daremos todo como siempre.



CLASIFICACIÓN  DE LOS PUERTOS ASCENDIDOS POR DUREZA:

Criterio de cálculo obtenido de la web ALTIMETRÍAS:

Para saber más sobre el cálculo del coeficiente APM de dureza de un puerto:

  1. PUERTO DE ALMEDÍJAR APM 75
  2. PUERTO DE ESLIDA APM 57
  3. PUERTO DE LA NEVERA APM 45
  4. PUERTO DEL MARIANET APM 38
  5. PUERTO DE XÒVAR APM 35
  6. PUERTO DE AÍN APM 34
  7. PUERTO DEL MARIANET POR XÒVAR APM 13

2 comentarios :

  1. Respuestas
    1. ENTRADA ACTUALIZADA CON LOS PERFILES DEL AÑO 2016. y hecho esto...ya puede empezar la crónica de la ruta de los 7 puertos del año 2016

      Eliminar

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